Dietă Clinică Mayo pe o perioadă de 7 zile

Dietă Clinică Mayo pe o perioadă de 7 zile
Dieta Clinicii Mayo de 7 zile

Clinica Mayo este o instituție medicală de renume mondial cu sediul în Rochester, Minnesota. In timp ce exista o dieta oficiala Mayo Clinic, versiunea de sapte zile, care este intr-adevar o dieta de 12 zile, este o dieta bogata in calorii, restrictionata alimentar, care a fost denuntata de institutia medicala. Consultați-vă medicul înainte de a începe orice dietă cu pierdere în greutate.

Videoclipul zilei

Fad Diet Details

Versiunea fad din dieta Mayo Clinic este uneori menționată ca dieta grapefruit deoarece trebuie să mănânci grapefruit la fiecare masă. În fiecare zi, mâncați aceeași mâncare pentru micul dejun, prânz, cină și gustări. La micul dejun sunt permise ouă, grapefruit, slănină și cafea neagră; la prânz și cină puteți să aveți grapefruit, salată și toată carnea pe care o puteți mânca și pentru o gustare puteți avea un pahar de lapte fără grăsimi sau suc de roșii. Mâncați aceleași alimente timp de 12 zile, apoi luați două zile libere și reluați dieta dacă trebuie să pierdeți mai multă greutate.

->

Preocupările legate de dietă

Puteți pierde rapid greutatea urmând versiunea fad din dieta Mayo Clinic, până la 10 lire sterline în 12 zile, potrivit Dietei. com, dar este posibil să nu fiți în stare să o păstrați. Pierderea rapidă în greutate este de obicei rezultatul unei scăderi a greutății apei și a masei musculare, nu a pierderii de grăsime. Această dietă restricționează de asemenea majoritatea grupurilor alimentare majore, ceea ce ar putea limita aportul de substanțe nutritive esențiale. Iar accentul pus pe proteine ​​poate afecta rinichii. De asemenea, unii oameni se pot plictisi să mănânce aceleași alimente zi după zi și pot avea dificultăți în dieta. Există, de asemenea, interacțiunea potențială cu grapefruit și medicamente.

Dieta oficială Mayo Clinic

În timp ce Clinica Mayo neagă dreptul de proprietate asupra dietei exotice, ea are propriul plan de dietă cu pierdere în greutate. Aceasta dieta include o pornire de doua saptamani, care functioneaza pe crearea de obiceiuri sanatoase de alimentatie si stil de viata si promite sa va ajute sa pierdeti 6-10 lire sterline in acea perioada de 14 zile, plus 1 pana la 2 lire saptamana dupa aceea in timp ce va asezati in dieta. Dieta vă încurajează să mâncați în principal fructe și legume în timp ce umpleți restul cu boabe întregi, proteine ​​slabe, alimente lactate și grăsimi sănătoase.

Găsirea dietei potrivite

Orice dietă care vă limitează aportul de calorii vă poate ajuta să scăpați în greutate. Dacă doriți să păstrați greutatea, trebuie să găsiți o dietă pe care să o puteți urmări pentru tot restul vieții. O dietă sănătoasă ar trebui să includă o varietate de alimente bogate în nutrienți din toate grupele de alimente. Mâncarea în acest mod nu numai că asigură organismului tot ce are nevoie pentru a rămâne sănătoasă, dar ajută la promovarea obiceiurilor alimentare sănătoase. Acest lucru vă face ușor să respectați planul.