Exerciții pentru a scăpa de celulita pe fese
Gânduri utile

Exerciții pentru a scăpa de celulita pe fese

Celulita împodobește fesele dvs. din mai multe motive: genetică, circulație slabă, inactivitate și hormoni, pentru a numi câteva. Nu puteți să vă reduceți greșelile, dar puteți să strângeți mușchii sub el cu exerciții specifice. Dacă doriți cu adevărat fese netede pe care le puteți goale în pantaloni de pradă, loviți antrenamentele cardio cu o răzbunare și mâncați bine. […]

Centru de antrenament indoor Ciclism pentru începători
Gânduri utile

Centru de antrenament indoor Ciclism pentru începători

Cursurile de ciclism interior au făcut drum în aproape toate centrele de fitness. Dacă vă bucurați de aceste antrenamente, dar o clasă de exerciții de grup este incomodă datorită timpului sau distanței, puteți cumpăra un DVD de ciclism interior. Un videoclip pentru începători vă va oferi un antrenament provocator, instrucțiuni sigure și motivație. […]

Dureri la umăr în timpul ridicărilor față și laterale
Idei bune

Dureri la umăr în timpul ridicărilor față și la nivel lateral

Ridicările frontale și laterale sunt ambele exerciții de izolare a umărului, de obicei efectuate cu gantere sau pe o mașină cu cablu. Dacă aveți durere când efectuați oricare dintre aceste miscări, ar putea fi un caz simplu necesar pentru a vă optimiza tehnica sau ar putea exista o problemă mai gravă care să necesite o atenție medicală și un tratament. […]

Carbohidrații din afine
Sportiv

Carbohidrații din afine

Carbohidrații fac parte dintr-o dietă echilibrată zilnic și o sursă primară de energie pentru a alimenta orice proces din organism. Obținerea de carbohidrați din surse alimentare întregi, cum ar fi afine, de asemenea, vă oferă o doză de nutrienți. Afinele sunt bogate in antioxidanti si contin 84 de calorii pe 1 cana de servire. […]

Exerciții care sunt bine cu un umăr tras
Sportiv

Exerciții care sunt bine cu un umăr tras

Un mușchi de umăr tras sau tensionat este o leziune obișnuită. Umflarea la umăr este, de obicei, un rezultat al mușchilor slabi ai manșetei rotative, care sunt utilizați pentru stabilizarea umărului. După tragerea unui mușchi de umăr, este esențial să întrerupeți exercițiile fizice și să vă odihniți și să vă răniți gheața timp de 72 de ore.[…]

Care este consumul de calorii pentru a pierde in greutate dupa 40?
Gânduri utile

Care este consumul caloric de a pierde in greutate dupa 40 de ani?

Pierderea in greutate este un proces destul de simplu care implica o restrictie moderata calorica zilnica si o activitate fizica sporita. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa obtineti un echilibru energetic negativ sau o stare in care caloriile pe care le consumati prin activitate depaseste numarul de calorii consumate prin alimente.[…]

Face sucul de afine prevenirea pietrelor de rinichi?
Gânduri utile

Face suc de afine prevenirea pietre la rinichi?

Pietrele la rinichi sunt făcute din anumite substanțe care precipită din urină, formând cristale mari. Pietrele mari de rinichi se pot lipi în rinichi sau ureter, care este tubul care transportă urină de la rinichi la vezică. Cel mai frecvent tip de piatră de rinichi este făcut din calciu combinat cu oxalat sau fosfat; dar pot apărea și alte pietre, inclusiv cele din acid uric sau struvit.[…]

Durere În apropierea claviculei în timpul apăsării
Sportiv

Durere Aproape de claviculă în timpul eforturilor

Clavicula conectează lamele și osul de pe piept. Cunoscută practicanților ca claviculă, este singurul os lung din corp care se află orizontal. Desi numeroase ligamente din brat si umar se ataseaza de el, claviculele sunt neprotejate de muschi. Aceasta este ceea ce face ușor de localizat, dar este și ceea ce ușurează rănirea.[…]