Ce să mănânci la toenails sănătoase
Sportiv

Ce să mănânci pentru unghiile sanatoase

Nuielele tale sunt esențiale pentru sprijinirea și protejarea țesuturilor din jurul degetelor de la picioare, potrivit Academiei Americane de Dermatologie. Toenaile sănătoase sunt importante deoarece nuielele pot deveni infectate sau fragile dacă nu sunt îngrijite corespunzător sau nu sunt susținute cu o nutriție adecvată. […]

Negru Cohosh Avertismente și sugestii de dozare
Sportiv

Negru Cohosh Avertismente și sugestii de dozaj

Black cohosh, care are numele stiintific Actaea racemosa sau Cimicufuga racemosa, este o planta perena originara din America de Nord si este legate de ciocolata. Acesta este clasificat ca un supliment alimentar de către U. S. FDA. Denumirile sale comune includ snakeroot negru, rădăcină de rattlesnake și rădăcină squaw; insectele evita aceasta planta, prin urmare si alte nume de bugbane negru si bugwort. […]

Exerciții pentru ameliorarea durerii nervoase în coapsă
Sportiv

Exerciții pentru ameliorarea durerii nervoase în coapsă

Durerea nervoasă a coapsei este adesea cauzată de presiunea exercitată asupra unui nerv într-o altă parte a corpului, cum ar fi sciatica. Sciatica este de fapt un nerv ciupit în partea inferioară a spatelui, dar durerea radiază în jos piciorul în coapsă. Contrar opiniei populare, este important să vă exercitați când vă confruntați cu dureri nervoase cum ar fi sciatica. […]

Cum să pierdeți Pudge de stomac inferior
Gânduri utile

Cum să pierdeți Pudge de stomac inferior

Dacă te-ai hotărât să scapi de ghimbirul tău inferior de stomac, dă-ți un pat pe spate. Acest lucru nu influențează doar aspectul dvs., dar are și un impact asupra sănătății dvs. - deoarece grăsimea abdominală, în special cea viscerală din jurul organelor, este asociată cu afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile de inimă. […]

Suplimente pentru altitudine și exerciții
Idei bune

Suplimente pentru altitudine și exerciții

Antrenamentul de altitudine este o metodă de îmbunătățire a rezistenței și rezistenței sportivilor de înaltă performanță. Expunerea corpului la altitudini ridicate declanșează apariția reacțiilor fiziologice care permit organismului să producă mai multă energie atunci când se confruntă cu niveluri mai scăzute de oxigen.[…]

Acidul lactic și acidul citric
Sportiv

Acidul lactic și acidul citric

Acidul lactic și acidul citric sunt două molecule mici pe bază de carbon, ambele având proprietăți acide. În timp ce sunt obișnuite în alimente - ele apar atât în ​​mod natural, cât și ca aditivi - sunt, de asemenea, intermediari metabolici importanți. Acest lucru înseamnă că organismul dvs. produce atât acid lactic cât și acid citric în procesul de ardere a moleculelor de combustibil pentru energie.[…]

Efectele exercitării asupra sistemului endocrin
Idei bune

Efectele exercitării asupra sistemului endocrin

Sistemul endocrin constă în glandele care eliberează hormoni care controlează funcțiile fiziologice din organism. Exercitarea stimulează numărul de hormoni care circulă în corpul dumneavoastră și întărește locurile receptorilor pe celulele organelor țintă. Răspunsul dvs. endocrină la exercițiu poate îmbunătăți funcția organelor, aspectul fizic și starea dvs.[…]

Salvamar Exerciții de formare
Idei bune

Salvamar salvare Exerciții de formare

Aptitudinile fizice ale salvamarelor au un impact direct asupra capacității lor de a efectua salvări, fie că sunt la piscină de lucru, fie că se află în plajă, fie că se află în apă. Gardienii de salvare participă în mod regulat la exerciții de înot și exerciții de forță. Gardienii de plajă aleg antrenamente care îi ajută să-și dezvolte rezistența și viteza, astfel încât să-și poată îndeplini în mod optim locul de muncă.[…]