Beneficiile lui Garcinia
Gânduri utile

Beneficiile lui Garcinia

Unele alimente și suplimente ar putea face să scadă aceste kilograme în plus. De exemplu, Garcinia cambogia este un fruct și un supliment care vă poate ajuta să blocați producția de grăsimi corporale și să vă ajute să atingeți obiectivul de greutate țintă. Totuși, sunt necesare mai multe studii la om pentru a confirma eficacitatea și siguranța. […]

Cum să obțineți un stomac plat ca Beyonce
Idei bune

Cum să obțineți un stomac plat ca Beyonce

Beyonce Knowles este o stea mega pop care o plasează în formă, în videoclipurile muzicale, la gale - și chiar pentru a susține campania "Să ne mișcăm" de la Prima Lady a lui Michelle Obama, pentru a lupta împotriva obezității infantile. O nouă devotament față de o dietă vegană, un regim atletic la sala de sport și orele de repetiție de dans îl păstrează pe Beyonce în formă de vârf, cu coapse, glute și abs pentru a invidia. […]

Curcan și colesterol
Idei bune

Curcan și colesterol

Având în colesterol ridicat poate duce la boli cardiovasculare, dacă nu îl controlați. Dacă colesterolul este ridicat, începeți să acordați atenție tipurilor de carne pe care le consumați. Puteți avea cu siguranță curcan, chiar dacă conține atât colesterol alimentar cât și grăsimi saturate. Totuși, va trebui să îndepărtați toată pielea și să utilizați anumite tehnici de gătit pentru a menține cât mai puțin posibil. […]

Se întinde pentru dureri de spate și hip
Gânduri utile

Se întinde pentru dureri inferioare în spate și hip

Dacă prezentați atât dureri de spate și de șold, sunt șanse să fie legate. În unele cazuri, durerea de șold este o manifestare a unei probleme cronice de spate, la fel cum durerea inferioară a spatelui poate fi rezultatul unor hamstrings strânse, muschii abdominali slabi sau șoldurile inflexibile. Întinzându-vă spatele și șoldurile vă pot ajuta să creșteți ușor flexibilitatea și gama de mișcări pentru a reduce - sau poate elimina - disconfort. […]

Bicicleta după o înlocuire totală a genunchiului
Idei bune

Bicicleta după o înlocuire totală a genunchiului

Dacă activitățile zilnice sunt compromise de genunchii afectați, adesea din cauza rănilor sau a diferitelor forme de artrită, puteți opta pentru suferă o înlocuire totală a genunchiului. Academia Americana de Chirurgie Ortopedica sau AAOS explica faptul ca, in timpul acestei interventii chirurgicale, chirurgul va indeparta cartilajul si oasele deteriorate din genunchi si va pozitiona noi suprafete metalice si plastice pentru a restabili alinierea si functia.[…]

Este greu să mergi Exercițiu chiar înainte de a merge la somn?
Idei bune

Este greu sa mergi Exercitiul imediat inainte de a merge la somn?

Exercițiul fizic este important pentru menținerea sănătății inimii și plămânilor. Totuși, fixarea în timp a exercițiilor fizice poate fi dificilă, iar noaptea poate fi singura opțiune disponibilă. O conceptie gresita este ca exercitiul inainte de culcare - cu cateva ore inainte - este in detrimentul somnului.[…]

Raportul macronutrienți într-o dietă
Idei bune

Raportul de macronutrienți într-o dietă

Macronutrientii, care includ carbohidrati, grasimi si proteine, sunt singurii nutrienti care va ofera calorii. Corpul are nevoie de aceste substanțe nutritive în cantități mari pentru a funcționa corect. Comitetul pentru Alimentație și Nutriție, care este un subgrup al Institutului de Medicină, oferă recomandări pentru cât de mult din fiecare macronutrient ar trebui să consumați în dieta dumneavoastră.[…]

De ce crește ritmul cardiac când sunteți verticală Vs. Orizontală?
Sportiv

De ce crește frecvența cardiacă atunci când sunteți verticală Vs. Orizontală?

Ritmul cardiac este adesea folosit ca indicator al sănătății și al fitness-ului. Atleții și entuziaștii de fitness folosesc monitori pentru ritmul cardiac pentru a măsura intensitatea antrenamentelor. Rata inimii de repaus este utilizată ca măsură a capacității cardiovasculare. În mod obișnuit, cu cât frecvența cardiacă este mai mică, cu atât mai mult vă potriviți.[…]