Umflare după genunchi după exerciții

Umflare după genunchi după exerciții
Umflare după genunchi după exerciții

Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, 18% dintre persoanele care exercită suferă de dureri de genunchi pe parcursul oricărei perioade de 30 de zile. Durerile și umflarea genunchilor merg de obicei împreună și pot fi cauzate de o serie de leziuni legate de exercițiu. Orice lucru care lucrează energic articulația poate fi vinovatul, inclusiv alergarea, joggingul, coarda și tenisul.

Videoclipul zilei

Funcția

Înainte de a putea înțelege cauzele umflăturilor din spatele genunchiului după exercițiu, trebuie mai întâi să înțelegeți anatomia genunchiului. Genunchiul este articulația care leagă oasele piciorului superior și inferior. Capacul genunchiului sau patella acoperă cartilajul care leagă aceste oase, în conformitate cu "Medicina și știința în sport și exerciții". Meniscus, sau tampoane, amortizeaza oasele din genunchi. Adesea, umflarea în spatele genunchiului apare atunci când aceste tampoane se comprimă sau ligamentele și cartilajul genunchiului sunt trase, tensionate sau rupte.

Osteoartrita

O cauză obișnuită de umflare a genunchiului în urma unui antrenament este osteoartrita. Această afecțiune apare în mod obișnuit pe măsură ce îmbătrâniți și este rezultatul subțierea cartilajului în genunchi. Acest lucru este foarte dureros și poate provoca umflarea în cazul în care articulația este deosebit de agravată. Dacă sunteți supraponderal și aveți peste 50 de ani, crește riscul de a dezvolta această afecțiune.

Durerea Patellofemorală

Un alt motiv pentru care zona din spatele genunchiului se poate umfla după exercițiu este o afecțiune numită durere patellofemorală. În urma unei activități riguroase, cureaua ar putea deveni comprimată. Dacă se mișcă chenarul, este posibil să auziți un zgomot de șlefuire în timpul mișcării, împreună cu umflarea laterală.

Soluția

Dacă zona din spatele genunchiului se umflă după exercițiu sau este dureroasă, ar trebui să-l vedeți imediat pe medic. S-ar putea să fi rupt un ligament sau să aveți comprimat cartilaj, care se va înrăutăți doar în timp. Între timp, odihniți articulația prin ridicarea piciorului și înghețarea zonei. Extensii delicate și o gamă largă de exerciții de mișcare pot fi, de asemenea, finalizate înainte de a vă întoarce la regimul fizic tipic de exerciții fizice.