Există exerciții care scapă de țâțele laterale?
Gânduri utile

Există exerciții care scapă de țâțele laterale?

Sifonii laterale sunt, de obicei, o adăugare nedorită și nefolositoare la figura dvs. Cel mai adesea, compuse din țesuturi moi situate pe partea laterală a pieptului și sub brațe, țesuturile laterale pot fi greu de mascat și acoperite cu lenjeria de corp tipică. S-ar putea să fiți tentat să încercați să faceți exerciții pentru a reduce aspectul dvs. […]

Exerciții pentru tulburarea de urmărire patelară
Gânduri utile

Exerciții pentru tulburarea de urmărire patelară

Dacă aveți tulburare de urmărire patelară sau un genunchi dislocat, simptomele includ durerea în genunchi, mai ales atunci când stați pe o perioadă lungă, trecând pe scări. Genunchiul dvs. poate, de asemenea, să fie îndoit, zdrobit sau pop. În mod obișnuit, exercițiile de întindere și întărire sunt suficiente pentru a trata tulburarea de urmărire patelară, dar dacă încercați să faceți exerciții prea curând, puteți face starea mai rău. […]

Există un exercițiu pentru a elibera mușchii strămutați sub brațul meu drept?
Gânduri utile

Există un exercițiu pentru a elimina mușchii strămutați sub brațul meu drept?

Exerciții pentru ameliorarea mușchilor tensionați sub dreapta brațul vă va îmbunătăți starea de sănătate a axilului dvs., cunoscută și sub denumirea de zona inferioară, zona de dedesubt, unde articulația umărului vă conectează brațul. Exercițiile trebuie realizate folosind mișcări netede și fără mișcări bruște. […]

Cum se tratează disfuncția erectilă a soțului
Gânduri utile

Cum se tratează disfuncția erectilă a soțului

Disfuncția erectilă sau incapacitatea de a obține sau de a menține o erecție nu este dificilă doar pentru bărbat. Femeile pot avea și un timp foarte dificil de a face față acestei afecțiuni. Senzația de frustrare, furie, tristă, confuză, resentimente și chiar neatractive sunt toate emoțiile comune pe care o femeie le poate întâmpina dacă soțul ei suferă de disfuncție erectilă. […]

Diferențele dintre Splenda și Sweet & Low
Gânduri utile

Diferențe între Splenda și Sweet & Low

ÎNdulcitorii artificiali permit consumatorilor să se bucure de puțină dulceață fără calorii și zahăr. Splenda și Sweet & Low sunt denumiri comerciale pentru doi îndulcitori artificiali, respectiv sucraloză și zaharină. Ambele produse sunt folosite ca îndulcitori de masă, precum și în produse de patiserie, băuturi și bomboane. […]

Pierderea apei Greutate Vs. Grăsime
Gânduri utile

Pierderea apei în greutate Vs. Grăsime

Aproximativ o treime din populația Statelor Unite este obeză. Americanii cheltuiesc peste 40 de miliarde de dolari pe an pentru produsele dietetice, iar peste 50 de milioane din ei își administrează o dietă în fiecare an, dar numai 5% reușesc să mențină greutatea. Aceste cifre dezvăluie, printre altele, unele gândiri greșite despre modul în care are loc scăderea în greutate. […]

Remedii home pentru o Umflată Gât
Gânduri utile

Home Remedii pentru un Umflat Gât

O durere în gât poate fi cauzată de bacterii, de un virus, de respirație prin gură sau de o varietate de iritante. Dacă o boală provoacă dureri în gât, glandele care se află în apropierea gâtului sau a amigdalelor pot fi umflate, provocând disconfort și dificultăți la înghițire. Majoritatea durerilor de gât nu necesită îngrijiri medicale, potrivit Clinicii Mayo. […]

Alternative pentru o minge de medicină
Gânduri utile

Alternative pentru o minge de medicină

O minge de medicamente este o bilă ponderată folosită pentru exerciții fizice. Bilele moderne sunt realizate din cauciuc sau din plastic moale, dar au fost făcute din piele și umplute cu pâslă sau păr de cal. Bilele de medicină sunt foarte versatile și pot fi folosite pentru mai multe exerciții de ridicare și aruncare; cu toate acestea, ele pot fi, de asemenea, scumpe și nu sunt întotdeauna disponibile imediat. […]

Exerciții pentru întărirea musculaturii paraspinal
Gânduri utile

Exerciții pentru întărirea musculaturii paraspinal

Muschii paraspiniali se execută lângă coloana vertebrală, pentru ao susține. Aveți numeroși mușchi parazpiniali mici, individuali, care vă ajută să controlați mișcările între vertebre și restul oaselor. Consolidarea muschilor paraspinali cu exerciții specifice vă poate ajuta să vă stabilizați coloana vertebrală, să preveniți durerile de spate și alte leziuni ale spatelui obișnuite și să vă îmbunătățiți mișcarea. […]

Puteți mânca sau bea înainte de un test de alergare?
Gânduri utile

Puteți mânca sau bea înainte de un test de alergare?

Ca un test de efort fizic, un test de toleranță la exerciții fizice, un exercițiu EKG sau o electrocardiogramă de exercițiu, este, de obicei, solicitat de medicul dumneavoastră să furnizeze informații despre cum vă răspunde inima. Acesta permite unui profesionist medical să evalueze durata și intensitatea exercițiilor pe care le puteți gestiona în siguranță. […]

Fumatul după exerciții
Gânduri utile

Fumatul după exerciții

Numeroase jurnale medicale au documentat efectele nocive ale fumatului asupra sănătății. În ciuda tuturor cercetărilor care demonstrează cât de fumător poate fi dăunător organismului, mulți indivizi încă nu pot să-i dăruiască obiceiul, chiar dacă aceștia fac exerciții regulate și trăiesc un stil de viață sănătos. […]

Cum să tratați refluxul acid la copii
Gânduri utile

Cum să tratați refluxul acid la copii

Este normal ca copiii de toate vârstele să experimenteze reflux de acid - mișcarea acidului gastric înapoi în esofag spre gură. Atunci când refluxul provoacă probleme cum ar fi durerea în piept sau stomacul superior, durerea și inflamația sinusurilor, durerea în gât sau răgușeala numită laringită, pneumonia recurentă sau astmul greu de control, se numește boală de reflux acid. […]

Doing Lunges Ajută să scapi de greutate?
Gânduri utile

Doing Lunges Ajută să scapi de greutate?

Când vine vorba de a construi muschi pe picioare, squats sunt activitatea nr. 1 - dar lunges vin într-o secundă aproape. Ca un bonus, lunges poate fi făcut în câteva moduri diferite, astfel încât să puteți viza diferite muschii din corpul inferior. Dar vă pot ajuta să pierdeți în greutate? Atâta timp cât fac parte dintr-un exercițiu general și un plan de alimentație, atunci răspunsul este da. […]

Rata de succes a Cardio Conversie DC
Gânduri utile

Rata de succes a Cardio Conversie DC

Cardioversia DC sau curentul direct este o procedură terapeutică utilizată pentru a trata bătăile inimii anormale. Termenul medical pentru bătăi anormale este aritmia cardiacă. O aritmie poate fi un ritm cardiac rapid sau lent. Tratamentul cu cardioversie utilizează energie electrică pentru recalibrarea inimii. […]

Exerciții pentru spasme musculare în spate
Gânduri utile

Exerciții pentru spasme musculare în spate

Dacă ați avut vreodată spasme musculare în spate, știți că poate fi o experiență debilitantă. Un spasm muscular este o contracție involuntară a fibrelor musculare. Spasmele din spate pot să apară din diferite motive, inclusiv mușchii spate sau musculatura, musculatura spate slabă, mușchii abdominali slabi sau tulpini musculare. […]

Este budinca fără zahăr sănătoasă?
Gânduri utile

Este budinca fara zahar sanatos?

Dacă urmați o dietă sănătoasă cu conținut scăzut de grăsimi în sânge, observați că conținutul de zahăr este probabil parte a planului de masă. Supraîncărcarea pe alimente și băuturi zaharoase vă poate pune într-un risc mai mare pentru anumite afecțiuni medicale și poate duce, de asemenea, la creșterea în greutate și la obezitate. […]

Cele mai bune exerciții de greutate și exerciții fizice
Gânduri utile

Cele mai bune exerciții de greutate și exerciții fizice

Antrenamentul cu greutăți libere, cum ar fi cu o barbotă, o ciolanică sau o cutie de ceai, lucrează împreună cu glutes și hamstrings împreună, nu individual. Acest lucru vă poate ajuta să câștigați puterea totală a corpului și să ardeți mai multe calorii în mai puțin timp. Cele mai bune exerciții pentru glutes și hamstrings dvs. […]

Ce alimente puteți găti într-un abur?
Gânduri utile

Ce alimente puteți găti într-un abur?

Aburul prezintă o metodă testată în timp pentru gătit alimente sănătoase, nutritive. Multe vase de abur includ coșuri ieftine pentru vapori de legume care se potrivesc cu diferite dimensiuni ale oalelor. Cazanele dublate, utilizate mult timp pentru budinci aburite și sosuri, constau din două vase așezate împreună. […]

Pot să-mi ton picioarele și coapsele cu un treadmill?
Gânduri utile

Pot sa-mi ton picioarele si coapsele cu o banda de alergat?

Când constrângerile de timp interferează cu capacitatea dvs. de a efectua aerobic și un antrenament de tonifiere a corpului inferior, treningmill training oferă un compromis viabil. Banda de alergare de mers pe jos și de funcționare dinamic cuprind toate piciorul și mușchii gluteală. Cu un pic de creativitate, este posibil să vă optimizați poziția corpului și să înclinați banda de alergare pentru a maximiza beneficiile de tonifiere ale mașinii. […]

Cât de mult ulei de măsline să bea pentru sănătate bună?
Gânduri utile

Cât de mult ulei de măsline să bea pentru o sănătate bună?

Când vine vorba de alegerea unei grăsimi sănătoase, uleiul de măsline este o opțiune bună. Este bine pentru colesterolul dumneavoastră și sănătatea generală. Dar pentru că este o sursă concentrată de calorii, poate că nu doriți să o beți de ceașcă. În schimb, utilizați-l în gătit sau adăugați-l la salată pentru aromă și sănătate. […]

Calisthenică și pierdere în greutate
Gânduri utile

Calisthenică și pierdere în greutate

Nu aveți nevoie de acces la echipamente scumpe sau la o sală de gimnastică pentru a pierde în greutate și pentru a vă înlesni fizic. Faceți calistehnică câteva zile pe săptămână și veți profita de avantajele creșterii puterii și de îmbunătățirea performanței cardiovasculare. Dezvoltați mușchii puternici, un corp tonificat, plămânii puternici și o inimă sănătoasă cu calistenică. […]

Lista celor mai bune cântece de antrenament
Gânduri utile

Lista celor mai bune cântece de antrenament

Având cele mai bune cântece de antrenament care se potrivesc cu puterea, intensitatea și viteza pentru antrenament vă pot ajuta să vă mențineți motivați la sala de sport pe greutăți proprii sau de ridicare. Cunoașterea bătăilor pe minut vă poate ajuta să alegeți cântece de antrenament pentru încălzire, performanță de vârf, răcire și ridicare în greutate. […]

Ce este un nivel de hemoglobină sănătos?
Gânduri utile

Ce este un nivel de hemoglobină sănătos?

Celulele rosii transporta oxigen la toate celulele din organism. Hemoglobina - o proteină găsită în celulele roșii din sânge - se leagă de moleculele de oxigen și eliberează oxigen la țesuturi și celule prin intermediul sistemului dumneavoastră circulator. Când nivelurile de hemoglobină scad sub valorile normale, corpul dumneavoastră nu va funcționa optim. […]

Ce face proteinele din zer pentru corpul tau?
Gânduri utile

Ce face proteinele din zer pentru corpul tau?

Suplimentele din proteine ​​din zer sunt asociate în mod obișnuit cu culturistii și sportivii profesioniști. Cu toate acestea, există și unele dovezi potrivit cărora zerul poate oferi beneficii fizice persoanelor care nu exercită deloc sau doar recreere. Fiecare supliment de zer are un set diferit de ingrediente și informații nutriționale, însă nu există nici o garanție că vreunul va produce un anumit efect. […]