Lista Cinci factori care afectează conținutul de alcool în sânge
Sportiv

Lista Cinci factori care afectează conținutul de alcool în sânge

Conținutul de alcool în sânge (BAC) este cantitatea de alcool pe unitatea de sânge din sânge. Alcoolul consumat este absorbit de organism în stomac și intestinul subțire și intră în sânge. Potrivit Administrației Naționale de Siguranță a Traficului, alcoolul este absorbit rapid de organism. Conținutul de alcool din sânge poate fi măsurat în interval de 30 până la 70 de minute de la consum. […]

Ce este un exercițiu de mișcare?
Gânduri utile

Ce este un exercițiu de mișcare?

Exercițiile pot fi clasificate ca izolare sau compuse. Un exercițiu de izolare implică mișcarea în jurul unei singure articulații și vizează un număr relativ mic de mușchi. Un exercițiu compus implică mișcarea în jurul a două sau mai multe articulații și vizează un număr mare de mușchi. Exercițiile compuse vă permit să efectuați un volum mare de lucrări de pregătire în timp minim și, în general, să aveți cel mai mare efect de transfer în sport și performanțe fizice. […]

Cel mai bun moment al zilei de a-și pierde greutatea
Idei bune

Cel mai bun moment al zilei de a-și exercita sarcina de a pierde greutate

Cel mai bun moment al zilei de a vă exercita pentru a pierde în greutate este oricând vă puteți angaja. Stabilirea unei rutine este importantă pentru a vă menține organizat, mai puțin stresat și responsabil. Rutinele sunt, de asemenea, esențiale pentru stabilirea schimbării. Cu cat exersati mai mult, cu atat veti simti mai bine si cu cat mai multe calorii va ardeti. […]

Crampe de magneziu, cramă și picioare
Gânduri utile

Magneziu, crampe de potasiu și de picioare

Potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică, cea mai comună locație pentru o crampe musculară este în mușchii de vițel, hamstring sau quadriceps. Crampele musculare sunt dureri spontane de durere intensă, care vă pot scăpa adesea. Crampele de la nivelul piciorului se pot întâmpla în mijlocul nopții sau în timpul exercițiilor fizice. […]

10 Moduri pentru adolescenți de a-și pierde rapid greutatea corporală
Gânduri utile

10 Moduri pentru adolescenți de a-și pierde rapid greutatea corporală

La fel ca adulții, epidemia de obezitate îi lovește pe adolescenți. Dar dacă încearcă să-și piardă grăsimea de burtă, adolescenții nu ar trebui să urmeze o dietă restrictivă, care promite pierderea rapidă în greutate. Pentru un adolescent, este vorba mai mult despre crearea unor obiceiuri sănătoase, astfel încât mijlocul să-l îndoaie pe măsură ce crește încet în greutate.[…]

Exerciții de fractură de avulție
Idei bune

Exerciții de fractură de avulție

O fractură de avulsie apare atunci când un tendon scoate o bucată de os, de obicei dintr-o coliziune forțată. Este o leziune obișnuită în sport, în special în zona degetelor. Fără alte daune, aceste tipuri de fracturi se vindecă destul de simplu, iar exercițiile terapeutice vă pot ajuta să vă recâștigați puterea și mișcarea.[…]

Alergări și ligamente
Sportiv

Alergii și ligamente

Locurile de alergare au adus stres în genunchi și glezne și, la rândul lor, necesită sprijin din partea ligamentelor din corpul vostru. Ligamentele asigură oasele altor oase. Ligamentele afectate în timpul alergării includ ligamentele cruciate, care leagă osul genunchiului cu gâtul și cu coapsele. Legăturile suplimentare leagă oasele gleznei de oasele tale; o gleznă răsturnată rezultă din întinderea acestor ligamente prea departe.[…]

Istoria căștilor de hochei
Sportiv

Istoria căștilor de hochei

Cunoscut pentru viteza si fizicitatea robusta, hocheiul poate fi un sport extrem de periculos datorita patinei ascutite, bastoanelor swinging si a rock-hard pucuri, ca să nu mai vorbim de suprafața de joc. Jucătorii trebuie să poarte echipament extins pentru a se proteja de diferitele rigori ale jocului.[…]