Care sunt avantajele de sănătate ale rachetelor?

Care sunt avantajele de sănătate ale rachetelor?
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale sportului de rachetă?

Racquetball este un sport relativ tânăr - a debutat oficial în 1969 și a crescut rapid în popularitate. Astăzi, jucătorii din întreaga lume se bucură de jocul de rachetă în terenuri complet închise, care permite jocul pe tot parcursul anului, chiar și în vara fierbinte sau în sezonul rece de iarnă. Jocul se joacă cu o rachetă scurtă, cu lanț, cu o minge de cauciuc goală. Două până la patru persoane joacă jocuri la 21 de puncte, cu reguli specificate. Jocul de racquetball este intens și rapid. Deși s-au concentrat asupra competiției, jucătorii se bucură de multe beneficii pentru sănătate.

Video al zilei

Reducerea grăsimilor

Un joc de rachetă medie durează aproximativ 20 de minute. În acest timp, jucătorul rulează aproximativ 3, 650 de picioare, în conformitate cu centrul de formare Olimpice din S.U.A. Într-o oră de joc, jucătorul rulează mai mult de două mile și arde între 600 și 800 de calorii. Jocul racquetball în mod regulat va reduce nivelul de grăsime din organism și va menține o greutate sănătoasă.

Forță, Coordonare, Flexibilitate

Racquetball funcționează aproape fiecare grupă musculară din corp, în special mușchii mai mari ai corpului inferior și miezului. În plus față de construirea rezistenței și rapidității, jocul de racquetball îmbunătățește coordonarea, agilitatea, echilibrul, explozivitatea și suplețea.

Bunăstarea mintală

Pe lângă beneficiile musculo-scheletice, racquetballul îmbunătățește claritatea și rapiditatea mentală, luând decizii rapide și strategice. Ajută la adaptarea neuronală prin stimularea conexiunii mai rapide a mișcărilor creierului și a mușchilor, ceea ce îmbunătățește reflexele unui jucător chiar și în fața terenului de rachetă. Coordonarea ochiului manual și a vederii sunt îmbunătățite.

Fun Fitness Moves

Racquetball-ul este distractiv și competitiv și va face ca oamenii să se întoarcă la tribunal ori de câte ori pot. Un sport pe care îl bucurați este o atracție puternică pentru a vă deplasa în zile când sunteți tentat să renunțați la regimul de fitness. Pentru un joc competitiv, aveți opțiunea de a participa la turnee amatori și profesionale pe parcursul întregului an.

Precauții

Racquetball este un sport extrem de intens și trebuie să vă adresați întotdeauna medicului înainte de a vă lua o nouă activitate intensă. Toate facilitățile pentru rachete necesită protecție împotriva ochilor, pentru că ați putea suferi răni semnificative dacă ați fost loviți cu o minge sau o rachetă în fața dumneavoastră. Purtați întotdeauna cureaua pentru încheietura mâinii pentru a preveni alunecările accidentale ale rachetei în timpul balansării.Purtați pantofi de rachetă cu o bună stabilitate și întotdeauna să știți despre minge și ceilalți jucători de pe teren pentru a preveni coliziunile neintenționate.