Care sunt avantajele și dezavantajele administrării de 500 mg de Niacină?

Care sunt avantajele și dezavantajele administrării de 500 mg de Niacină?
Care sunt avantajele și dezavantajele administrării de 500 mg de Niacină?

Niacinul, denumit și vitamina B-3, este unul din opt vitamine B care joacă un rol în conversia caloriilor pe care le consumați în energie utilizabilă. Niacina este, de asemenea, responsabilă pentru producerea stresului și a hormonilor sexuali și poate contribui la îmbunătățirea circulației. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, puteți consuma tot niacinul de care aveți nevoie, deși dieta, făcând deficitul de niacin foarte puțin frecvente în țările dezvoltate. În timp ce doze mari de niacină prezintă o serie de riscuri grave, ele pot fi, de asemenea, utile, sub supravegherea medicală, pentru tratarea colesterolului înalt.

Niacin Flush și dezechilibre complexe B

Una dintre cele mai frecvente efecte secundare ale dozelor mari de niacină este o "spălare de niacin". Acest efect secundar, deși nu este grav, se caracterizează prin roșeață, mâncărime și furnicături la nivelul gâtului, feței, brațelor și pieptului superior. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, niacinul poate începe la doze de 50 miligrame. Un efect secundar mai puțin evident al niacinei în doze mari este un dezechilibru potențial la alte niveluri de vitamina B din organism. Centrul medical notează că administrarea de doze mari de oricare dintre vitaminele B poate determina dezechilibre în alte vitamine B.Prin urmare, este bine să consumați o vitamină B complexă, care conține toate vitaminele B, dacă decideți să utilizați suplimente.

În timp ce niacinul, ca toate celelalte vitamine B, este solubil în apă și poate fi excretat de organism atunci când este consumat în exces, există încă o serie de pericole în consumarea de doze de până la 500 miligrame. Astfel de doze au potențialul de a provoca erupții cutanate, ulcer peptic, creșterea zahărului din sânge și leziuni hepatice. Este deosebit de important pentru persoanele care au deja boli de ficat, boli de rinichi sau ulcere gastrice pentru a evita suplimentele de niacin. În plus, cei cu diabet zaharat sau boli ale vezicii biliare ar trebui să utilizeze niacin numai sub supravegherea unui medic.